Nie o tym jest temat jaki masz staż poza tym masz osobny temat dla ludzi z takim stażem. A co do sylwetki to jak na standardy "normalne" a nie takie jakie są na forum czyli bardzo wysokie to moim zdanie bdb. Nie wyglądasz jak jakiś patyczak jak większość chłopaczków z takim stażem walących tony odżywek a jedzących tylko parę kanapeczek w ciągu [...]
[...] suplami. Jednak w ciągu ostatnich 2 miesięcy przytyłem 7kg, z czego część to tłuszczyk na brzuchu. W związku z tym, że zbliżają się wakację, planuję tłuszczyk zrzucić. Dlatego pytam jakie suple mi w tym pomogą. Planuję jeździć na rowerku codziennie rano na czczo, w dni treningowe po treningu, a w dni nietreningowe wieczorem. Pozdrawiam, fr0st
Meta - pomysl jakie masz side'y przy insie ?? Oprocz mozliwosci cukrzycy i smiercie ( ale to juz sa side'y ktore wystepuja u osob niemajacych zbytniego pojecia o tym co robia ). Niemowie o T3 - bo nadal uwazam ze za wczesnie na niego, za malo o tym wiem ..... . Z reszta na inse na pewno sie zdecyduje ... ale za jakies 20-25 kg . I tylko na [...]
to jak Wy kopiecie/uderzacie? w powietrze sie nie robi tego "na pełnej" tylko technicznie ja jedyne przeprosty jakie miałam, to jak "przestrzelałam" na tarczach albo mi ktoś nagle spyeprzał Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-30 10:51:58
Mogę zrobić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu zamiast tych popmek na poręczach? Bo jakbym wywalił pompki to bym nie miał żadnego ćwiczenia na trica w planie A :P Druga sprawa to w ACT robiłem wspięcia na łydki. Skoro w obydwóch treningach wypada mi uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? Trzecia rzecz: jeśli [...]
Mogę zrobić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu zamiast tych popmek na poręczach? Bo jakbym wywalił pompki to bym nie miał żadnego ćwiczenia na trica w planie A :P mozesz Druga sprawa to w ACT robiłem wspięcia na łydki. Skoro w obydwóch treningach wypada mi uginanie nóg w leżeniu to można by tu zamiast tego zrobić wspięcia? mozesz dodac do A [...]
Co wy macie , mi na tym forum polecili jomy top flex kupilem i jestem bardzo zadowolony gralem w nich caly miesiac na orliku i dalej teraz zaczalem chodzic na sale a buty dalej wygladaja jak nowe , najlepsze halowki jakie mialem a gralem wczesniej w totalach i nike'ach jakis za ponad 2 stowki Zmieniony przez - AL. w dniu 2010-11-08 15:32:51
[...] czczo?? 1000kcal było wczoraj. mam takie rozbite dni, bo na razie nie mam pracy, późno wstaję (dziś poszło mi całkiem nieźle, może się uda z pracą), a poza tym jestem przed wspaniałymi dniami jakie kobieta ma zaszczyt przejść każdego miesiąca(:()i ogólnie wtedy mi się jeść nie chce. czuję się jak balonik chyba dopadają mnie zakwasy
Witam, ostatnio wróciłem do klubu po krótkiej przerwie. Postanowiłem zakupić nowe korki jednak nie wiem jakie byłyby dla mnie najlepsze. Mogę grać na wszystkich pozycjach w pomocy, ewentualnie na obronie. W grę wchodzą raczej adidasy/nike. Na te drugie mam zniżke w wysokości 70zł więc raczej kierowałbym się ku tym butom. Chyba że adidas przekona [...]
[...] niby obciążenie to samo ale ciężej martwy ciąg np na gotowych robie 45 a na wolnych 60 niestety wolne i sztanga były zajęte dzis wiec musialam sie zadowolic tym co bylo ===================================================== dzis DNT. ale jakie mam zakwasyy za to....llluuubieee too Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-09-06 22:56:31
[...] tu zadawać pytania, zamiast zakładać nowe wątki (w tym ja). Przeczytałem cały wątek i widzę, że parę osób pisało o problemach z biodrami ( z resztą pytań na ten temat jest na forum dużo). Czy komuś może udało się skutecznie "rozbić biodra". Czy robiliście te motylki, pieski, i in (no właśnie - jakie są inne ?) z zauważalnym, pozytywnym efektem ?
Siemanko wszystkim. Mam do was pewne pytanie. Mianowicie mam zamiar zakupić sobie jakieś dobre buty na orlik. Pozycję na jakich najczęściej gram to ofensywny pomocnik lub napastnik. I teraz pytanie jakie buty wybrać. Zastanawiałem się nad Nike Hypervenon Phelon, Adidas F30 i Adidas Predator. Bardzo dużo osób polecało mi te Nike Hypervenom. Na buty [...]
Co do treningów, wiem jakie ćwiczenia wpływają na rozrost masy, jak ćwiczyć i z jakim obciążeniem (przeczytałem chyba z milion postów w tym dziale ;)), dlatego też mam pytanie co do tych aerobów, czy warto później, jak już się nabierze masy, czy to bez znaczenia i lepiej biegać od samego początku ćwiczenia. Czy skakankę też można uznać za [...]
[...] macie z tym że mc obciąża kregosałup że nie mozna go robić?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj! wl=wyciskanie na ławce poziomej trening podany przez Ciebie nie jest dla Ciebie Ty poćwicz FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przeczytaj i zapoznaj sie z linkami jakie podaje traktor71 i weź jakiegos gotowca
Dobra, widzę, że na tym forum nie uzyskam pomocy... podanie dobrego splita, który jest przystosowany do początkujących jest trudne. Szukałem, ale nie mogę znaleźć... wszytskie jakie znalazłem były w dziale dla zaawansowanych.
[...] na własne życzenie i, generalnie, na własną szkodę. Kofek: Wynika z tego ze dobrzy rodzice powinni dac dziecku zakosztowac hery i wszystkich syfow zeby bylo one swiadome jakie to zle ? Nie. Na wytłumaczeniu dziecku(w domu, w szkole) w prosty ale absolutnie klarowny sposób, co niesie ze sobą branie narkotyków. Pokazać jeden czy drugi program [...]
[...] z młodzieżą. Sorry ale nie chce mi się więcej na ten temat pisać. Jak ktoś chce wyedukować młodzież w kwesti narkotyków to nich może sobie najpierw spróbuje poprowadzić jakieś zajęcia sportowe, zobaczymy ilu ludzi zdoła mu sie ułożyć tak aby byli wartościowymi sportowcami. Po 4 latach takich doświadczeń powiem Ci, że wytrenować dobrego [...]
[...] obok jest kosz na śmieci? Dzieciaki biorą przykład z dorosłych, ze starszych- niestety ci 'źli' mają silnijszy wpływ bo robią to co zakazane... Trzeba postawić jasne pytanie: co jest nie tak? kiedy odpowiemy na to pytanie stawiamy kolejne: jakie są tego przyczyny? -Dopiero eliminacja przyczyn problemu (a nie samego problemu) da trwałe efekty...
jakie paski , bez lecę :D chciałam kiedyś kupić w sklepie na siłowni to pani patrzyła na mnie jak na głupią i powiedziała , że nie ma i od tej pory wstydzę się spytać Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-10 19:04:17
[...] terco ja za przeproszeniem zapyerdalałam na treningach i michę faszystowsko trzymałam, więc efekty muszą być. Pytanie tylko: jakie Marta przybywaj z rurą, poćwiczymy razem Magda a ten młodzian to od tyłu lukał? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-03 11:49:37
KTO JAK WYGLADA VOL II
